Workshop: Trött på att vara trött?
Yoga nidra och återhämtning
Känner du dig trött, omotiverad eller stressad? Längtar du efter mer energi, bättre sömn och en klarare sinne? Då kan Yoga Nidra vara den pusselbit du behöver för din återhämtning – kom och upptäck hur!
Yoga Nidra är som en powernap – men mycket mer än så! Denna guidade meditation leder dig in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn, ett djupt avslappnande tillstånd som har positiva effekter både mentalt och fysiskt. I detta tillstånd kan du uppnå en återhämtning som kan minska stress, öka din energi och ge dig ett lugnare sinne.
Under vår workshop kommer du att få praktiska verktyg och konkreta tips på hur du kan integrera Yoga Nidra och andra enkla återhämtningsövningar i din vardag. Dessa tekniker kräver inte mycket tid och ansträngning, men kan ge dig stora resultat när det gäller att balansera ditt liv och öka ditt välbefinnande.
Vi inleder workshopen med en kort föreläsning där du får en djupare förståelse för Yoga Nidras effekter och hur du kan använda denna teknik för att stötta ditt dagliga liv. Därefter får du uppleva några väl utvalda yinpositioner som hjälper dig att landa i kroppen och skapa en känsla av stillhet.
Sedan är det dags att bädda ner oss för en djupgående Yoga Nidra-session, där du guidas genom avslappningens olika stadier. Vi avslutar med en stunds reflektion där du får möjlighet att skriva ner dina insikter och känslor.
Ta med dig en anteckningsbok; du kommer att få tips som du kommer att vilja skriva ner!
Denna workshop är en perfekt möjlighet för dig som vill lära dig enkla, men effektiva, metoder för att förbättra din livskvalitet. Oavsett om du är nybörjare eller har erfarenhet av yoga, är du varmt välkommen att delta och upptäcka kraften i Yoga Nidra.
Fredag 18 oktober kl 17.00-18.30.
YogaShakti, Högbergsgatan 30A, 116 20 Stockholm (på södermalm)
Investering: 350 kr
Johanna Alvin och Jennie Wadsten Sharma är Skandinaviens ledande utbildare inom Yoga nidra. De är aktuella med sin senaste bok Stillhet - guidad djupavslappning i form av Yoga nidra (Ordberoende förlag)