Gravidyoga är anpassad för den gravida kroppen så att du kan bygga upp den styrka du behöver under graviditeten och inför förlossningen.

Du kan vara med på studion eller via live-stream

Gravidyoga är anpassad för den gravida kroppen så att du kan bygga upp den styrka du behöver under graviditeten och inför förlossningen.

Du kan vara med på studion eller via live-stream

En kurs för dig som är ny för yoga, haft ett uppehåll eller vill få en genomgång av grundtekniken i yoga. Du lär dig grunden i biomekaniska principer som ger dig ökad kroppskännedom och närvaro. Vi fokuserar på de vanligast förekommande positionerna och gör olika övningar som hjälper dig att känna hur kroppen kan komma in i optimal position från insidan och ut.

En kurs för dig som är ny för yoga, haft ett uppehåll eller vill få en genomgång av grundtekniken i yoga. Du lär dig grunden i biomekaniska principer som ger dig ökad kroppskännedom och närvaro. Vi fokuserar på de vanligast förekommande positionerna och gör olika övningar som hjälper dig att känna hur kroppen kan komma in i optimal position från insidan och ut.

Yoga för dig mellan 12-16 år. Du behöver inte ha någon tidigare yogavana. Med fokus på glädje och lätthet gör vi olika yogapositioner för att hitta balans, styrka och smidighet.

Välkommen till vår introduktionskurs i Mindfulness, en kurs för dig som är ny för mindfulness eller har provat på mindfulness, och vill komma tillbaka till grunderna.

Syftet med kursen är att skapa en förståelse för mindfulness och hur du kan använda dig av det i din vardag och lägga grunden för din meditationspraktik.

Under fem tillfällen bjuder vi in dig till en kurs där vi kombinerar vetenskapliga och yogiska perspektiv för att förstå, hantera och förebygga stress. Kursen är utformad för att ge dig verktyg som hjälper dig att hitta balans, aktivera kroppens egen förmåga till nedvarvning och förädla ditt nervsystems kapacitet för vila och återhämtning.  

Välkommen till en matnyttig och inspirerande kurs som innehåller tre fördjupande workshops i meditation med Ulrica Norberg.

Varje tillfälle inleds med presentation av praktiken, följt av en meditationsförberedande yoga och andningspraktik som leder in emot en ledd meditation (varje tillfälle fokuserar på ett speciellt tema) och därefter avslappning. Sessionen avslutas med en återkoppling av praktiken där Ulrica ger tips och råd hur tekniken kan användas och för olika syften, behov och mål.

Yoga Nidra, även känt som "yogisk sömn", är en djupavslappningsteknik och meditationsövning som syftar till att ta dig till ett medvetet avslappningstillstånd mellan vakenhet och sömn. Du kommer att lära dig mer om hur Yoga Nidra fungerar och hur du kan hitta en rutin som funkar för just dig, för att få in vila och återhämtning i din vardag.

Alla är varmt välkomna. Du kan välja att gå utbildningen antingen som yogalärare eller helt för din egen skull.

Det här är utbildningen för dig som vill fördjupa din kunskap om yoga, lära känna dig själv bättre samt få verktyg att bygga klasser utefter dina elevers olika behov i deras vardag.