Yoga Grund & forsättningskurs

med Susanne Viinanen

Lägg grunden och utveckla din yogapraktik

Den här kursen är för dig som är ny för yoga, haft ett uppehåll eller vill repetera grunderna. Den passar också för dig som har gått en av våra baskurser och vill repetera grunden men också komma vidare i din yogapraktik.
Du fördjupar kunskaperna som utgör grunden i biomekaniska principer som ger dig ökad kroppskännedom och närvaro. Vi fokuserar på de vanligast förekommande positionerna och gör olika övningar som hjälper dig att känna hur kroppen kan komma in i optimal position från insidan och ut.

Vi går igenom allt från stående positioner till sittande och liggande asanas, och utforskar hur varje position kan utföras med medvetenhet och utifrån dina förutsättningar så att du kan bygga upp styrka, smidighet och kroppskännedom.

Vi gör även andningsövningar och lär oss hur vi kan öka närvaro med hjälp av andetagen och yogan. Andningen är en central del av yogan och du kommer att öva på olika tekniker som kan bidra till ökad koncentration, minskad stress och ett större lugn i vardagen.

Under kursens gång väver vi in yogans filosofi och hur den kan integreras i ditt dagliga liv för att skapa en mer harmonisk och medveten livsstil.

Denna kurs kan med fördel repeteras fler gånger för att förstärka dina kunskaper och fördjupa din yogapraktik.. Oavsett om du är helt ny till yoga eller vill fräscha upp dina kunskaper, så ger den här kurs en solid grund att bygga vidare på.

OBS! Du behöver inte vara rörlig för att börja yoga, du kan gärna vara stel som ett kassaskåp - du är välkommen precis som du är!

Måndagar kl.18.45-20.15
Datum: 20/1- 12/5 2025 (uppehåll sportlov 24/2, påsklov 14/4 samt annandag påsk 21/4)

Pris: 3500 kr (14 ggr) Missade kurstillfällen kan du ta igen på våra drop-in klasser tom 31 maj.
Plats: Yogashakti, Högbergsgatan 30A, 116 20 Stockholm ( vi finns centralt på södermalm i Stockholm, mellan T -bana Slussen och Medborgarplatsen)
Lärare: Susanne Viinanen