En plats där du kan vara dig själv, koppla av och stärka både kropp och sinne. Vår ungdomsyogakurs är skapad för dig som är mellan 12 och 16 år, och här får du möjligheten att utveckla kroppskännedom, närvaro och lugn.

Genom olika yogapositioner kommer du att bli starkare, smidigare och mer fokus. Övningarna ökar även din kroppskännedom, vilket gör att du bättre förstår och känner din egen kropp.
Vi gör också andningstekniker som både ger energi och släpper på stress. Du får lära dig enkla meditationer för att hitta fokus och inre lugn.
Varje klass avslutas med en längre avslappning som ger en djup och välgörande vila.

Fördelar med yoga för tonåringar

• Kroppskännedom: Genom att utföra yogapositioner lär du dig att lyssna på och förstå din kropp bättre. Du blir medveten om dina egna styrkor och begränsningar, vilket stärker din självkänsla.

• Närvaro: Yoga lär dig att vara i nuet. Genom att fokusera på andningen och rörelserna blir du mer medveten om dig själv och stunden.

• Mental hälsa: Yoga och meditation är kända för sina positiva effekter på mental hälsa. De hjälper till att minska stress, ångest och förbättra ditt allmänna välbefinnande.

• Lugn och styrka: Regelbunden yoga bidrar till att du känner dig lugnare och mer balanserad. Samtidigt stärker du din kropp, vilket ger dig en känsla av inre och yttre styrka.

• Smidighet: Genom att utföra olika yogapositioner ökar din smidighet, vilket gör att du känner dig mer fri och rörlig i vardagen.

Ingen prestation – bara du

I vår ungdomsyogakurs finns det inga krav på prestation. Du är varmt välkommen precis som du är, oavsett tidigare erfarenhet.

Yogamattor finns att låna, så du behöver inte ta med något eget.
Efter varje pass bjuder vi på te för den som vill.

Varmt välkommen!

Datum

Tisdagar kl.16.30-17.30

21 jan - 20 maj, 2025

(uppehåll v.9 sportlov, v. 16 påsklov)

16 ggr, 2400 kr

Yogashakti, Högbergsgatan 30A (på södermalm i Stockholm, centralt mellan T-bana Slussen och Medborgarplatsen, ett stenkast från Götgatan).

Sofia Kingstedt von Corswant

Sofia är beteendevetare, barn - och ungdomsyogalärare, yogalärare och gymnasielärare i psykologi, mental träning och idrott och hälsa. Sofia har en egen yoga och meditationspraktik sedan 20 år. Efter att ha jobbat som gymnasielärare i sju år, bedrivit skolövergripande projekt och varit förstelärare i hälsa ville Sofia låta fler barn & ungdomar ta del av den kunskap och verktyg som finns för att förebygga och motverka psykisk ohälsa. Vilket fick henne att grunda Meya minds (då Yogiteens) 2018.

“Jag har alltid haft en stor passion för barn och ungdomars psykiska hälsa, bland annat bottnat i mina egna erfarenheter som ung med psykisk sjukdom. Det dröjde inte länge efter att yoga och meditation kom in i mitt liv som jag började dela med mig av verktyg till barn och ungdomar.”

Bredvid arbetet med Meya minds samarbetar Sofia med en psykoterapeut och jobbar terapeutiskt med ungdomar med ätstörningar. Sofia har även en anställning på Södra latins gymnasium där hon hon har ansvar att utbilda eleverna i stresshantering, mental träning, livsstill och självkännedom.