Kurs: Att njuta av att vandra genom livet lite långsammare – Verktyg i återhämtning

Med Ywonne Källström

Under fem tillfällen bjuder vi in dig till en kurs där vi kombinerar vetenskapliga och yogiska perspektiv för att förstå, hantera och förebygga stress. Kursen är utformad för att ge dig verktyg som hjälper dig att hitta balans, aktivera kroppens egen förmåga till nedvarvning och förädla ditt nervsystems kapacitet för vila och återhämtning.  

Kursens innehåll:  

- Teori och tekniker för att skapa förståelse kring stress och återhämtning.  

- Yoga och rörelse med fokus på restorative yoga och ibland Yoga Nidra.  

- Andningsövningar och meditation för att stärka din förmåga till närvaro och lugn.  

- Övriga tekniker för att stötta nedreglering och återhämtning.  

Kursens intention:  

Denna kurs syftar till att ge dig en ökad medvetenhet om dig själv och dina mönster, så att du kan skapa ett mer hållbart och kärleksfullt förhållningssätt till livet.  

För vem?  

Oavsett var du befinner dig i livet är du varmt välkommen. Kanske har du nyligen gått igenom en tuff period, hanterar utmattning eller livsomvälvande händelser, eller vill du helt enkelt ligga steget före och minska stress i din vardag.  

Ge dig själv utrymme att stanna upp, lyssna inåt och hitta verktyg för att vandra genom livet lite långsammare.  

Antal tillfällen: 5  ggr 

9 mars,  16 mars, 30 mars, 6 april, 27 april
(missat kurstillfälle kan du ta igen på klass tom 31 maj)

Söndagar kl. 15.30-17.30 

Plats: Yogashakti, Högbergsgatan 30A på södermalm i Stockholm

Pris: 1600 kr 

Välkommen att ge dig själv gåvan av tid och återhämtning!  

Ywonne Källström  

Ywonne Källström har över tio års erfarenhet av att undervisa i yin och restorativ yoga. Med en varm och trygg guidning bjuder hon in dig att nyfiket utforska vad som sker inom dig i stillhet och närvaro.  

Förutom sitt arbete som yogalärare är Ywonne verksam som psykoterapeut och rehabkoordinator inom regionen, där hon främst arbetar med trauma/PTSD och ångestproblematik. Med snart 30 års erfarenhet av att vara en medresenär i människors inre processer har hon en djup förståelse för återhämtning, balans och helande – både på det fysiska och själsliga planet.  

Ywonne brinner för att skapa ett tryggt rum där du kan möta dig själv, precis som du är, och ge dig själv utrymme för reflektion, vila och personlig utveckling.