Mindfulness

En resa genom kroppens sju energicenter – med yoga, andning och stillhet. Balans, klarhet och energi – upptäck kraften i chakrasystemet. 

Följ med Ulrica Norberg på en fördjupande yogaupplevelse där chakrasystemets visdom möter flödande rörelse, andning, filosofi och meditation. En masterclass som öppnar, balanserar och lyfter – för både kropp, sinne och själ.

Välkommen precis som du är till höstens första fullmåneritual.

När naturen börjar skifta färg och drar sig tillbaka, bjuder hösten in oss att göra detsamma – sakta ner, släppa taget och rikta blicken inåt. Under detta event får du landa i en stilla ritual där du guidas av Miriam genom meditation, reflektion, mjuka yin-rörelser och sound healing.

A sound bath session is more than just a passive listening experience; it’s a holistic practice that engages the mind, body, and spirit. By harnessing the power of sound and vibration, sound baths offer a unique pathway to deep relaxation and potential healing, making them a valuable tool in the wellness and therapeutic landscapes.

I en värld där tempot ständigt ökar och återhämtning ofta prioriteras bort, blir det allt viktigare att stanna upp och ge kroppen och sinnet utrymme att landa. Denna workshop med Ulrica Norberg är en inbjudan till att upptäcka återhämtningens kraft – på riktigt.

Välkommen till vår kurs i Mindfulness, en kurs för dig som vill lära dig mindfulness eller har provat på mindfulness, och vill komma tillbaka till grunderna.

Syftet med kursen är att skapa en förståelse för mindfulness och hur du kan använda dig av det i din vardag och lägga grunden för din meditationspraktik.

Vi lever i en tid där vi ständigt omges av intryck, ljud och information. Mitt i detta brus blir tystnad en ovärderlig resurs – en plats där vi kan återhämta oss, lyssna inåt och hitta ny klarhet.

I den här föreläsningen bjuder Ulrica Norberg, yogalärare, författare och meditationslärare, in dig till att utforska tystnadens kraft. Med sin djupa kunskap och erfarenhet delar hon med sig av tankar, forskning och personliga insikter kring varför tystnad är avgörande för vårt välbefinnande och vår kreativitet.

Yoga Nidra, även känt som "yogisk sömn", är en djupavslappningsteknik och meditationsövning som syftar till att ta dig till ett medvetet avslappningstillstånd mellan vakenhet och sömn. Du kommer att lära dig mer om hur Yoga Nidra fungerar och hur du kan hitta en rutin som funkar för just dig, för att få in vila och återhämtning i din vardag.

Alla är varmt välkomna. Du kan välja att gå utbildningen antingen som yogalärare eller helt för din egen skull.

Hitta din unika röst som yogalärare
Vill du lära dig skapa trygga och inspirerande grupper där dina deltagare kan växa på djupet?

I vår utbildning får du verktyg för att förstå och leda grupprocesser, stärka ditt eget ledarskap och hålla rummet så att dina kurser, workshops och retreats blir mer levande, trygga och transformativa.

Denna utbildning utforskar vad som händer när vi saktar ner rörelser och blandar stillsam rörelse med klok biomekanisk belastningsträning. Att röra sig långsamt till stillhet, eller från mer stillastående till att röra sig. För måste yinyogaträning handla om att vara stilla? Varför får vissa ont efter långa yinsekvenser? Hur kan vi bättre förstå mysofasciala rörelser genom yogapraktik?